Showing posts with label новой силой очевидности. Show all posts
Showing posts with label новой силой очевидности. Show all posts

Wednesday, May 3, 2017

the psychological importance of wasting time

с одной стороны, эта статья целиком и полностью состоит 
из прописных истин моих жизненных принципов. с другой,
она для меня крайне, вопиюще, я бы сказала, актуальна.
перевод статьи "психологическая значимость безделья" отсюда
список обязанностей, которые нужно выполнить, и работы, которую нужно сделать, не закончится никогда. культура бесперебойной производительности толкает нас немедленно заняться этими делами и испытывать ужасную вину за время, потраченное зря. но правда заключается в том, что жизнь, проведённая за добросовестными ответами на электронную почту, окажется прожитой скучно. время, потраченное "зря", на самом деле приносит удовлетворение и является необходимостью. (…)

когда мы много времени проводим в истерической погоне за производительностью, мы отказываем себе в качественных перерывах. мы не даём себе поспать подольше, отправиться на длинную прогулку, почитать у окна – и даже если нам удаётся вырвать кусочек времени из этих жерновов, ни на минуту не забываем, что на горизонте постоянно маячат дела, которыми мы должны заниматься, и приятный опыт омрачается чувством вины.

вместо этого мы всё чаще прибегаем к последнему доступному источнику чувства удовлетворения: сидя за рабочим столом перед компьютером, переходим с сайта на сайт, что не приносит нам счастья, но и производительность не повышает.

"существует идея, что мы всегда должны быть доступны, должны работать всё время", - говорит майкл гуттридж, психолог, исследующий поведение на рабочем месте. “трудно вырваться из этого и пойти в парк”. но минусы такого подхода очевидны: если невозможно покинуть рабочее место и уйти от компьютера, мы стараемся отгородить себе приватную зону там – отвлекаемся на социальные сети, уговариваем себя, что успешно осваиваем “многозадачность”, тогда как в действительности на самые простые задачи у нас уходит намного больше времени, чем необходимо.

кроме того, мы лишаемся психологической и физической пользы от времени, проведённого в концентрации на себе самом. "люди едят за компьютером, а еду заказывают по компьютеру – это ужасно. лучше бы они прошлись, зашли в кофейню, развеялись", - говорит гуттридж. "даже на викторианских фабриках были перерывы на отдых".

и нельзя сказать, что мы вынуждены работать на износ. алекс суджунг-ким пан, автор книги "ОТДЫХ: почему вы выполняете больше работы, когда работаете меньше", пишет, что такие светила как чарльз диккенс, габриэль гарсиа маркес и чарльз дарвин работали в достаточно расслабленном режиме, пять часов в день или меньше. на самом деле, работа имеет свойство занимать собой всё выделенное для неё время, и большинство из нас могли бы проводить куда меньше часов в офисе и выполнять тот же объём задач.

иногда даже занятия, которые должны приносить удовольствие – кино или пробежка – омрачает чувство ответственности. гуттридж говорит, что знает управляющих директоров, которые смотрят фильмы в быстрой перемотке, чтобы быстро понять сюжет. возможно, им это удаётся, но они лишают себя удовольствия, которое испытываешь от погружения в мир кинематографа.

"праздно проведённое время необходимо, чтобы зарядить батарейки и выбросить мусор из головы", - говорит он. "если вы будете выделять время на то, чтобы быть совершенно, победоносно, величественно непродуктивным, вы станете лучше выполнять свою работу. но такое времяпровождение приносит удовлетворение и само по себе".

даже запойный просмотр телевизора, о котором сказано много плохого, может стать трансцендентальным опытом – если это поможет вам расслабиться и принесёт удовольствие. существует исследование, доказавшее, что просмотр телевизора становится гораздо менее приятным для тех, кто потом ругает себя за пассивность.

у всех возникает острое желание полистать журнал, обойти квартал или просто не делать ничего. нам нужно с уважением относиться к таким моментам и считать их именно тем, чем они на самом деле являются: временем, проведённым с пользой.
ещё на эту тему для единомышленников - шведское направление искусства slow art