Showing posts with label жизнеутверждающее. Show all posts
Showing posts with label жизнеутверждающее. Show all posts

Monday, March 13, 2017

духи с запахом тлена, мокрых камней и свежевырытой могилы закончились
мне осталась только похоронная музыка

Thursday, February 9, 2017

понедельник, вторник, среда, четверг - четыре солнечных дня,
четыре восклицательных знака,
четырежды оживающий от наполненности светом ландшафт
после двухнедельного пасмурного перерыва

у моей подруги есть знакомый, который переехал из испании на север норвегии на пмж
отвечая на частые вопросы, как же он променял солнце и тепло
на суровый климат и чёрные зимние дни, он рассказывал, что
в испании солнце не было чем-то ценным. когда он вставал утром
и видел, что за окном погожий солнечный денёк, он занавешивал это окно
тёмными жалюзи и проводил день, играя в компьютерные игры.
а попав в норвегию, сумел оценить солнце и тепло, научился добывать из них радость.
- теперь, когда я вижу, что за окном солнце - я всё бросаю и иду гулять,
любоваться, радоваться, хорошо проводить время. я впервые ощутил,
что такое связь с природой, силы и вдохновение, которые можно получить только от неё.
когда у меня всего этого было в избытке, это не было ценным, скорее, докучающим.
я научился получать удовольствие от того, что у меня было в избытке,
только обеспечив себе его недостаток. и ни на что это состояние не променяю

Sunday, October 9, 2016

morning routine / утренние ритуалы

листая ютуб, случайно обнаружила замечательный уютный жанр -
"morning routine" ("что я делаю каждое утро"). его ведут те же юные модницы,
что обычно красятся перед камерой, кажется, это правильно называется "бьюти-канал",
но если стандартные мейкап-сессии мне смотреть скучновато, хотя 
они все очень милые, жизнерадостные, нежно щебечут и поднимают настроение,
но мне как-то не хватает фабулы. зато в "morning routine" этого предостаточно:
они имитируют пробуждение и утреннюю лохматость, 
рассказывают, что в каком порядке
делают, делятся советами, выбирают наряды, 
ответственно красятся (но это только часть действия).
тут есть и нарратив, и элемент "подглядывания" за кем-то 
в его естественной среде обитания, и общечеловеческие узнаваемые пэттерны:
что надеть? что приготовить на завтрак? делать ли зарядку? 
принимать душ перед сном или утром? как проснуться? и т.п.

когда я смотрела эти ролики, в голове постоянно крутилась монография корпускулы 
"как стать красавицей". этот игрушечный быт, цель которого - с любовью заботиться
о себе, лапочке и милашке, о своих ресничках и пяточках, готовить себе смузи,
наряжать себя в кукольные одёжки и радовать, радовать, радовать!
причём в этом нет эгоцентричности, высокомерия или звёздной болезни.
просто это же так естественно - вокруг себя хлопотать и делать себе приятное.
нужно же чем-то заниматься! и это самые базовые дела: время, посвящённое себе.
заметим, не ждать, когда кто-то придёт, организует твою жизнь и тебя побалует,
а самой этим активно заниматься. другому же надо объяснять, чего тебе именно хочется,
что ты считаешь полезным и почему. а тут всё под рукой: объект, субъект, мотивация.
опыт показывает, что если сделать из ухода за собой не обязаловку, а хобби,
другие желающие в этом поучаствовать сами подтягиваются
без всякого принуждения и просят взять их поиграть в эту игру.
помните этот бессмертный отрывок из корпускулы (эх, почему она книг не пишет?..):
Думать о себе надо из грудной клетки, а если быть точным, то из декольте. Декольте - это главная нимфическая чакра, не случайно нимфы её обнажают и украшают всякими амулетами с бриллиантами. Для тренировки надеваете на себя бриллиантовое колье. Вот в том месте, на которое приходится главный бриллиант, и должны быть вы. В момент осознания этого факта на вас снизойдет просветление и жизнь ваша изменится. 
на самом деле, все видео - ровно об этом. но теперь про сами ролики, несколько примеров:

первым я посмотрела видео про утро двух девушек в командировке (бьюти-поездке:)
с упором на уходовую и декоративную косметику. it got me interested.
одна из них более активная и боевая, а вторая - утренняя соня.
мне понравились утренние приоритеты: выползла из кровати,
почитала библию, полистала инстаграм, пошла умываться-чистить зубы.


следующее видео - моё любимое. очень понравилась девушка, тихая, нежная,
её интонации, как она выглядит. макияж тоже понравился больше других.
"обычно я не крашусь с утра, если мне не надо идти по делам.
но я подумала, что это видео будет немного незавершённым без примера макияжа".
хотя они все приятные, абсолютно все и каждая (неприятных я не включала)


в третьем видео - серьёзная девушка, немного control freak.
это её утреннее видео, но к нему комплектом прилагается инструкция для вечера:
что подготовить на утро (одежду, завтрак и обед, 
налить воды в бутылочку, собрать сумку). несмотря на некоторую зацикленность 
и дидактичность, она достаточно лёгкая, чтобы смотреть было приятно



в следующем ролике мы видим интересный случай: девушка несколько экзальтированная
и местами даёт "плохую актрису", но при этом так искренне влюблена в себя,
что стиль изложения нисколько её не портит. как будто она местами хочет
драматически заострить примеры из жизни, но это не делает её фальшивой.
ну, и она автор гениального лайфхака: перед завтраком обернуть посуду
пищевой плёнкой. тогда после еды можно просто снять плёнку и ничего не надо мыть!

для меня этот совет неактуален (быстрее ополоснуть тарелку, чем доставать и отрезать
плёнку и потом её ещё наматывать), но он мне нравится своей жизнерадостностью,
жизнь как праздник, главное, чтобы было удобно, 
и всё равно, как это выглядит со стороны -
девушка просто радуется дополнительному комфорту, 
который она себе придумала. и совершенно не парится и не оправдывается!


это видео несколько отталкивающе называется "как стать жаворонком", но по сути тоже личный утренний распорядок. 
девушка повторяет то, что я недавно узнала из scishow: кнопка "отложить будильник на х минут" (snooze button) очень вредит здоровью. 
если вам трудно подняться, значит, будильник выдернул вас из стадии глубокого сна, что уже не очень хорошо, 
но когда вы нажимаете на снуз, организм возвращается в стадию глубокого сна, чтобы завершить цикл. 
и тут через 5 минут вы его снова выдёргиваете! и так несколько раз! сложно даже представить, какой вред это наносит. 
поэтому никаких отложенных будильников! лучше сразу встать, хоть это и кажется более трудным. 
либо написать смс "я сегодня буду к двенадцати" и уснуть ещё часа на три. 


а вот специальный утренний ритуал для осени (таких там тоже много):






смотреть это можно бесконечно, с неослабевающим удовольствием

Tuesday, July 26, 2016

memento mori

меня "дёргает бешеный демон бумагомарания", как это называет пушкин, строчу пост за постом.

выбираю немецкие запасы - осталась последняя пачка немецкого "парламента",
видите, какая - special twin peaks edition.
причём я просила, можно мне, пожалуйста, пачку без мёртвых людей?
там бывают менее трешевые картинки и меньшего размера.
- нет! - ответил продавец, - вы должны осознавать, что вас ожидает.
как будто это ожидает только курильщиков, а не всех людей на земле

Wednesday, July 6, 2016

Wednesday, February 24, 2016

радостный иа-иа

неизменно поднимает мне настроение.
этот детский рисунок-аппликация достался мне лет десять назад
в подарок от учителя ИЗО студии; ребёнка-автора я даже не знаю.
последние пару лет стоял за зеркалом, а недавно я его заново нашла

Thursday, July 16, 2015

на концерте хора "геватрон"

...ещё сегодня ходила на концерт хора "геватрон" в центре "есод".
этот хор был основан ещё в 1948 году членами кибуца гева (поэтому "геватрон"),
и на концерте были две пожилые дамы, которые входили в первый состав хора! 
пели очень задорно и душевно. мне даже захотелось выучить "золотой иерусалим".
а когда я услышала "катюшу" и "калинку-малинку" на иврите... я подумала,
ну, вот, теперь я, кажется, слышала всё :)

Thursday, May 14, 2015

...таки успела на "добруночь"! но чего мне это стоило,
интеллектуально и эмоционально.
за последние 45 минут рабочего дня разобралась с тринадцатью рекламациями,
перевела длинное плаксивое письмо про сокращение объёма поставки леса,
узнала, что это за договор, отнесла инвест.заявки и чуть не сошла с ума.
мне необходима ударная доза жизнелюбия, форма выпуска - музыка.
вот так всегда, с момента покупки билета до самого начала, дни и недели 
дергаешься, успеешь приехать с работы или нет, отпустят вовремя - или задержат 

Wednesday, April 29, 2015

на самом деле эта роза - вкуснейший яблочный десерт

давно хочу попробовать приготовить этот десерт, и всё никак не соберусь. рецепт переводить лень, но там понятные картинки, мне кажется :) что нужно знать: тесто - слоёное; время выпекания 40-45 минут при 190°С; полоски теста смазаны абрикосовым джемом

блог автора cookingwithmanuela

This Rose Is Actually A Delicious Apple Dessert

Today, I want to show you that you don’t need to be a pastry chef to bake a deliciously tempting dessertThese beautiful and elegant apple roses are the perfect exampleIf you check out the steps of my recipe, you will see that it’s not that hard to make this dessertAll you need to do is stretch out and cut the puff pastry, spread with apricot preserve, place the thin and soft apple slices on the dough

Sunday, March 22, 2015

joseph mendelevich

йосеф менделевич сегодня в синагоге грузинских евреев
рассказывает о своей борьбе за право евреев уехать в израиль,
о своём духовном перерождении в заключении и о своей жизненной победе

Tuesday, March 10, 2015

Гостевой пост: Весёлые старушки

Когда плохое настроение и нет веры в будущее:


Весёлые бабули Inge Löök гуляют по Хельсинки. 

Чрезвычайно жизнерадостные и уютные. Смотришь и сразу думаешь о том, что именно так и хотелось бы жить, что самое главное - быть вместе и радовать друг друга.




Saturday, January 31, 2015

у меня нет любви к тому, чтобы поболеть всласть, пропотеть под одеялом,
пить чаи с малиной и мёдом. некоторые любят, и мне об этом рассказывали,
но для меня болезнь - это в первую очередь, ограничения,
а во вторую - всё-таки, тень смерти (каждый раз
когда со мной случается орз, мне хочется писать завещание
останавливает только то, что завещать, по большому счёту, нечего
и в голове крутится фраза
"все думали, что это обычная простуда. и только юля предчувствовала...")

но есть один момент - одно из моих любимых переживаний в опыте земного бытования:
когда у тебя постельный режим, вставать нет сил,
и тот, кто рядом с тобой, кому небезразлично твоё благополучие,
кто о тебе сейчас заботится - говорит, укройся, я проветрю.
и ты натягиваешь одеяло до подбородка,
чувствуешь, как в комнату пошёл холодный свежий воздух,
понимаешь, каким душным и спёртым был воздух в комнате до этого -
и тебе радостно. и оттого, что о тебе заботятся,
и оттого, что затхлое дыхание болезни со временем исчезнет,
и ты снова будешь бодрым, здоровым, сильным,
будешь выходить на улицу и жить полной жизнью. всё это теперешнее пройдёт --

Tuesday, January 20, 2015

зачем ходить в синагогу

синагогПосмотрите, какие сильные, здоровые и красивые! И вы такими станете, если будете чаще приходить в Синагогу
Американские ученые сделали удивительное открытие: регулярное посещение синагоги укрепляет здоровье.
Исследование провел Институт изучения религии университета Бейлор.
«Люди, участвующие в жизни еврейской общины и посещающие синагогу, чувствуют себя существенно лучше, чем светские евреи», – заявил Джефф Левин, профессор медицинских наук, руководитель университетской программы «Религия и здоровье населения».
Исследование Левина основано на данных, собранных в течение последних 10 – 15 лет среди представителей еврейских общин Чикаго, Филадельфии, Бостона, Нью-Йорка». В исследовании участвовало около 5000 человек.
Левин полагает, что необходимо развивать это направление исследования, и что результаты подобных изысканий будут полезны для еврейских организаций, стремящихся улучшить здоровье и качество жизни американских евреев.
Мы поддерживаем г-на Левина в его выводах и призываем почаще приходить в Синагогу, на шабат и в будни, – за здоровьем и хорошим самочувствием!


Jewish Americans Who Attend Synagogue Enjoy Better Health, Baylor Study Finds

Jews and synagogue
WACO, Texas (Jan. 13, 2015) — For Jewish Americans, going to synagogue makes a difference for health, according to a study of five large Jewish urban communities by Baylor University’s Institute for Studies of Religion (ISR).
“Adults who affiliate with a Jewish religious denomination and attend synagogue report significantly better health than secular or non-practicing Jews,” says Jeff Levin, Ph.D., University Professor of Epidemiology and Population Health, professor of medical humanities and director of the Program on Religion and Population Health at ISR.
Data from the five community surveys confirm what studies among Christians have shown for many years: "People with a strong sense of religious identity and who participate in their faith seem to do better, on average, than people without an active spiritual life," Levin said.
His study, which used data collected throughout the 2000s as part of Jewish community surveys from Chicago, Philadelphia, Boston and two surveys in New York, was published in January’s Journal of Religion and Health.

“While there have been hundreds of studies of physical and mental health among Christians and members of other faiths, Jewish studies have been limited mostly to Israelis and to smaller clinical samples in the U.S. or the United Kingdom,” Levin said. “These new results are provocative because they are based on sophisticated surveys of more than 5,000 Jewish adults living in four of the largest Jewish population centers in the United States.”
Affiliated Jews of every denomination—whether Orthodox, Conservative, Reconstructionist or Reform — reported better health than secular, non-affiliated Jews. Likewise, Jews who attended synagogue, at all, whether regularly or less frequently, reported better health than those who never went.
For Levin, an important next step would be to mount a national health survey of the Jewish population. “This would provide an opportunity to dig a lot deeper than what’s possible using data from existing community surveys, which weren’t really designed to assess health,” Levin noted. “It’s fortunate that a question or two on health was included in these surveys, but we can do a lot better.”
A sophisticated national survey also could serve as a needs assessment that would provide valuable information for Jewish organizations seeking to address the health and life needs of American Jews, Levin said.

Monday, January 19, 2015

почему хорошо жить в кризис

как только на автобусной остановке у эрмитажа я увидела лекцию льва лурье
в расписании мероприятий галереи "эрарта" - сразу поняла, что хочу сходить.
меня к тому моменту уже серьёзно колбасило на тему всех социальных
обстоятельств и перспектив,
и хотя я не надеялась получить волшебный рецепт что делать,
я просто хотела, чтобы кто-то "поговорил со мной об этом",
если не снял мои тревоги, то хотя бы проговорил их вслух.
так, в общем-то, и получилось --

лев яковлевич пересказал историю ссср/россии с 1953 по 2013 гг.,
особенно акцентируя внимание на том, какие возможности
открывались для той или иной поколенческой группы в разные периоды,
а какие возможности были наглухо закрыты.

выводы/советы он дал следующие:
- для россии характерны "длинные времена", одно из который сейчас наступает.
это возможность подготовиться к последующей эпохе перемен;

- успешность на сломе эпох определяет понимание (предчувствие) тренда,
который не востребован сейчас, но может быть остро востребован в будущем,
и смелость поставить на него, осознавая риск полного проигрыша

- ожидание и попытка угадать начало периода,
когда большинство проигрывает, а меньшинство страшно выигрывает;

- для тех, кто склонен к постоянству и не любит пересматривать
свой распорядок жизни настанут тяжёлые времена,
т.к. обстоятельства времени будут пересматривать распорядок за них

- в этих обстоятельствах "создавать вокруг себя всепогодную одежду"
и "максимально развивать свою многовалентность":
чем больше умений у вас будет, тем больше ваши шансы, когда прояснится спрос

- ваши хобби - это ваши преимущества; каждое увлечение
можно развить в основное занятие; чем больше хобби - тем больше шансов

перед тем, как попрощаться, пожелал
-> изобретательности
-> мужества
-> и готовности принять вызов, который представляют собой перемены

Sunday, January 4, 2015

"невероятно, сколько может успеть человек за два часа,
 когда он погружён в учёбу и полностью концентрирует своё внимание"